Известно, что с помощью одних диетах сильно не похудеешь. Если вы и сбросите вес, то, возможно, нанесете непоправимый урон своему здоровью. Ведь диета для организма большой стресс и врачи рекомендуют быть с ними осторожными. Хотите сбросить пару лишний килограмм? Тогда лучше начинайте вести правильный образ жизни. Умерьте свой аппетит и увеличьте силовые нагрузки. А еще… научитесь правильно дышать.
Кислород, попадая в кровь, активизирует обмен веществ и в результате в организме усиливается расщепление жиров. К такому выводу пришла американская домохозяйка Грир Чайлдерс, которая в своей книге «Великолепная фигура за 15 минут» рассказала тысячам женщин о системе Бодифлекс, позволяющая худеть в кратчайшие сроки и без особых усилий.
Система строится на базе упражнений на растяжку в сочетании с глубоким правильным дыханием. Один из примеров, который Грир Чайлдерс приводит в своей книге, такой: необходимо выдохнуть весь воздух через рот, а затем быстро вдохнуть через нос, с силой опять выдохнуть воздух через рот и задержать дыхание, при этом нужно принять растягивающую позу и досчитать до десяти, после чего расслабиться и вдохнуть.
Правильная техника дыхания может применяться не только с конкретными упражнения, описанными автором в книге, но и с теми, которые нравятся вам.
Разрешается перепечатка статьи или ее части, исключительно с указанием прямой открытой ссылки на источник.
